Ternyata Ini Fungsi Penting Serat Dalam Pencernaan

Apa itu serat?

Ternyata Ini Fungsi Penting Serat Dalam Pencernaan,- Serat mencakup bagian² makanan nabati yang tidak dapat dicerna dan diserap tubuh. Tidak seperti komponen dalam makanan lainnya seperti lemak, protein dan karbohidrat yang mana mereka dapat menyerap dan merusak tubuh, namun tidak dengan serat ia tidak dicerna melainkan melewati usus yang cukup utuh, usus kecil dan usus besar untuk keluar dari tubuh.

Serat sendiri terbagi dalam dua varietas yakni serat tidak larut dan serat larut. Serat tidak larut merupakan serat besar yang mampu bertindak membantu mencegah sembelit yang mudah kita temukan dalam biji-bijian, gandum dan sayuran seperti beras merah, mentimun, bayam, brokoli, selada, seledri, wortel dan tomat.

Sedangkan pada serat larut mengandung sumber air yang dapat membantu dalam mengendalikan kadar gula dalam darah dan mengurangi kolesterol. Sumber serta larut dapat kita temukan pada kacang-kacangan dan buah-buahan seperti apel, buah beri, buah sitrus dan pir.

KETAHUI, Ternyata Ini Fungsi Penting Serat Dalam Pencernaan Tubuh Kita

Serat makanan dapat membantu menormalkan gerakan usus dengan menggertakan tinja dan membuatnya menjadi lebih mudah untuk dilewati dengan lancar. Sehingga hal ini dapat membantu meringankan dan mencegah dari gejala sembelit dan diare. Tidak hanya itu !! Fungsi serat makanan untuk tubuh dapat mengurangi risiko divertikulitis (radang usus), wasir, batu empedu, batu ginjal, serta sindrom iritasi usus besar (IBS). Bahkan beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa diet serat tinggi dapat membantu menurunkan asam lambung dan mengurangi risiko gangguan refluks gastroesophageal (GERD) dan bisul pada lambung.

"Serat sebenarnya bekerja sebagai regulator usus dan bisa efektif untuk sembelit dan diare," kata ahli gastroenterologi David Goldstein, MD, dari Old Hook Medical Associates di Emerson, NJ.

Namun manfaat besar dari serat untuk pencernaan lainnya adalah diare, dimana saat tinja longgar karena terlalu banyak air di usus besar, serat dapat membantu mengembalikan sistem kembali normal. Pada serat larut benar² dapat menyerap kelebihan cairan di usus dan dengan demikian bertindak untuk menguatkan tinja yang kendur.

Terlebih bila terjadi konstipasi. tubuh membuat tinja yang kering dan keras. Hal ini membuat buang air besar tidak nyaman dan bisa memberi tekanan pada tubuh. Bahkan tekanan ini yang sudah kita ketahui dapat berisiko pada wasir, hernia dan lainnya. Serat mampu bekerja dengan membantu menarik air dari usus besar, sehingga membuat tinja lebih lembut dan mudah untuk dilewati.

Serat juga membantu menjaga kesehatan usus. Dimana diet tinggi serat dapar menurunkan risiko pengembangan wasir dan kantong kecil di usus besar (penyakit divertikular). Beberapa serat difermentasi di usus besar

Mengkonsumsi banyak makanan tinggi serat memiliki fungsi lebih yang tidak hanya menjaga pencernaan dalam tubuh untuk tetap sehat dan tertatur, tetapi mampu menurunkan risiko penyakit besar seperti jantung, stroke, diabetes, memperbaiki kesehatan kulit dan membantu dalam menurunkan berat badan.

Itulah informasi mengenai peran penting serat bagi pencernaan dalam tubuh manusia. Semoga artikelnya bermanfaat dan salam sehat, By Obat keloid di apotik

---

Akhir² Ini BAB Keras dan Macet? KESAL PERUT JADI KEMBUNG dan BEGAH?

Ini Solusinya Qnc Jelly Gamat !! Produk kesehatan herbal ASLI indonesia. Legalitasnya sudah HALAL, serta terdaftar di DEPKES P-IRT No : 109321601291-1229 & BPOM dengan NO POM TR 173301471. TERBUKTI Alami, Aman 100% Bebas Efek Samping

LIHAT TESTIMONInya DISINI ⇓⇓⇓

KEAMPUHAN Obat Herbal Qnc Jelly Gamat Untuk BAB

Ternyata Ini Fungsi Penting Serat Dalam Pencernaan